Жарко! Избегайте перегрева…

• 26 июня 2012, 16:46
• Общество

В норме температура человека составляет 36,6-36,7 градусов Цельсия. Из-за жаркой погоды температура тела увеличивается и появляются симптомы перегревания: головная боль, внезапное головокружение, слабость, рвота, температура до 40 градусов и более, ускоренный пульс, учащённое дыхание, мышечные боли, потоотделение останавливается, кожа становиться горячей и сухой.

Больше других подвержены солнечным (тепловым) ударам пожилые люди, дети, страдающие сахарным диабетом, те, у кого больное сердце, кожные заболевания, а также злоупотребляющие алкоголем.

Есть эффективные и простые домашние средства лечения солнечного и теплового удара. В первую очередь нужно увести пострадавшего из-под прямого воздействия солнечных лучей или вывести его из душного, жаркого помещения на свежий воздух и дать обильное питьё, это необходимо для борьбы с обезвоживанием. Второй важный шаг - дать присесть или прилечь в прохладном затенённом месте. Придать пострадавшему полусидячее положение. Обеспечить доступ воздуха. Расстегнуть стесняющую одежду, снять синтетическую одежду. Дать понюхать ватный тампон, смоченный нашатырным спиртом. Сделать примочки из ткани, смоченной прохладной водой, на область головы, груди, шеи. Протереть тело с помощью губки, смоченной в холодной воде. Необходимо постоянно пить раствор от обезвоживания (например, Регедрона), для того, чтобы восстановить минеральный баланс организма. Этому поможет и употребление сочных фруктов и овощей: арбузов, огурцов, ананасов, апельсинов и т.д.

Пострадавшему надо дать обильное питьё комнатной температуры - сок, воду, компот. Идеальным питьём является следующее - 1 чайная ложка соли на 1 литр прохладной воды. Как правило, для восполнения водных и солевых потерь достаточно 1-2 литра такого раствора. Давать ледяные жидкости нельзя. Во-первых, это может привести к быстрому развитию ангины, бронхита или даже пневмонии. А, во-вторых, организму пострадавшего не нужна дополнительная нагрузка на центр терморегуляции, который и так перевозбуждён. Вызвать бригаду "скорой помощи", конечно, тоже необходимо.

И ещё несколько советов. Чтобы избежать удара в жаркие дни при большой влажности, желательно выходить на открытый воздух до 10-11 часов дня, после этого времени старайтесь находиться в тени домов или деревьев. Не забывайте надеть головной убор. Целесообразно основной приём пищи перенести на вечерние часы. Вместо воды можно пользоваться подкислённым или подслащённым чаем, рисовым или вишнёвым отваром, хлебным квасом. Старайтесь ограничивать жирную и белковую пищу. Откажитесь от спиртных напитков. Одежда должна быть лёгкой, свободной, хлопчатобумажной - для постоянного испарения пота. Нецелесообразно чрезмерное употребление косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожи.

Будьте особенно внимательны к детям. Общая слабость, обморочное бессознательное состояние, тошнота, рвота, повышение температуры, частый слабый пульс, носовое кровотечение могут быть признаками солнечного (теплового) удара у детей. Прогулки нужно проводить до 11 часов. Головной убор обязателен. Одежда лёгкая, из хлопчатобумажных тканей. Воздержаться от долгого нахождения под прямыми лучами солнца. Ограничить лишние физические нагрузки (соревнования, длительные переходы). Исключить эмоциональное напряжение. В питании - овощные и фруктовые блюда, ограничить жирную пищу, избыточное количество мясных продуктов. Питьё - до 1,5-2 литров жидкости: прохладный чай, морс, соки, квас.

Перегрев легко возникает у детей до года. К нему приводит излишнее укутывание, одежда из синтетических тканей, длительная высокая температура окружающей среды, прямое действие солнечных лучей. У детей до одного года и младшего возраста симптомы теплового удара развиваются быстрее и протекают тяжелей. Появляются покраснение, а затем бледность лица. Ребенок возбуждён, затем становится вялым. Появляется холодный пот, иногда зевота, отрыжка, тошнота, расстройство и учащение стула. Могут возникнуть судорожные подергивания мышц лица и конечностей. До приезда "скорой помощи" ребёнка нужно уложить в тени без одежды, обтереть холодной водой. К носу можно поднести вату, смоченную нашатырным спиртом или уксусом. Прохладное, но не ледяное, питьё часто, небольшими порциями. В жаркое время детям до года введение нового прикорма нецелесообразно, а вот потребление жидкости - в 1,5-2 раза больше обычного. Рекомендованы и ежедневные прохладные ванны.

Елена АРСЕНЬЕВА-СТУПАК,

заведующая поликлиникой областной больницы N 19.