Белок как источник энергии

• 08 июня 2025, 18:23
• Общество

Преподаватель Московского института психологии и врач-диетолог Вера Гаврилова обратила внимание на ряд популярных продуктов спортивного питания, эффективность которых вызывает сомнения у специалистов.

По ее словам, помимо широко известных протеиновых батончиков, на рынке существуют аминокислотные комплексы в форме таблеток и капсул, которые часто рекламируются как быстрый источник энергии и защита мышц от разрушения.

Однако исследования показывают, что их прием не дает значительных преимуществ по сравнению с обычным протеином, так как скорость усвоения аминокислот из таких добавок не так высока, как утверждают производители.

Вера Гаврилова отметила в беседе с Мегатюмень, что "жиросжигатели", обещающие быстрое избавление от лишнего веса, зачастую содержат кофеин и другие стимуляторы, которые лишь временно повышают метаболизм, но не способствуют долгосрочному сжиганию жира.

Более того, некоторые компоненты таких добавок могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.

Эксперт призывает спортсменов и любителей фитнеса при выборе спортивного питания ориентироваться не только на рекламные обещания, но и на научные данные. Натуральные продукты, такие как яйца, творог, мясо и рыба, остаются наиболее эффективными источниками белка.