"Тихая болезнь"

• 03 марта 2024, 10:36
• Общество

Остеопороз называют «тихой болезнью». И не зря: большинство людей не подозревают об этом недуге, пока их кости не начинают ломаться при малейшей травме. О своём недуге знают менее 1% больных

Всё дело в том, что он развивается медленно и безболезненно.

Хрупкость костей или, по-научному, – остеопороз – болезнь, поражающая соединительные ткани. Наиболее часто поражается позвоночник, а также кости рук и ног. Кости при остеопорозе теряют прочность, что рождает риск получения частых патологических переломов.

Наиболее подвержены остеопорозу подростки в период полового созревания, женщины после наступления менопаузы, старческий остеопороз развивается чаще всего после 65—70 лет.

Заболевание на начальных этапах не сопровождается какими-либо проявлениями, поэтому чаще всего пациент с этим заболеванием обращается к врачу только после перелома при минимальной травме, который и становится первым признаком остеопороза.

- Причин тому много, среди них - дисбаланс гормонов, генетическая предрасположенность, худоба, дефицит витамина D и кальция, проблемы со щитовидкой. Также отрицательно влияют на плотность костей малоподвижный образ жизни и вредные привычки – курение и злоупотребление алкоголем. Усиливают остеопороз воспалительные заболевания суставов и костной ткани, осложненные переломы, болезни обмена веществ, заболевания нервной системы, органов кровообращения. После 35 лет противопоказано сидеть на длительных диетах, особенно с ограничением в рационе молочных продуктов и рыбы, - рассказала редакции "КП-Тюмень" врач-терапевт Дина Макарова.

Доктор посоветовала для профилактики остеопороза вести здоровый образ жизни.

- Ежедневно делайте 20-минутную гимнастику, включая упражнения с отягощением, которые помогают наращивать новую костную ткань. Ешьте полезную и сбалансированную пищу, меньше ее солите, бросайте курить и пейте меньше алкоголя. Летом чаще бывайте на солнце, зимой пейте витамин D, ограничьте употребление сахара, маринадов и фастфудов. Повысьте уровень магния, включив в свой рацион миндаль, шпинат и авокадо. Для профилактики остеопороза. полезны быстрая ходьба, скандинавская ходьба с палками для лучшей устойчивости, танцы, занятия йогой и плаванием, - резюмировала врач.

По данным ВОЗ остеопороз стоит 4-м в ряду наиболее распространенных заболеваний, приводящих к инвалидизации, после болезней сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, злокачественных новообразований.