Крещенские купания без риска

• 16 января 2026, 07:00
• Общество

В Тюменской области крещенские купания пройдут 19 января. Фельдшеры скорой помощи, которые сами много лет следуют традиции, напоминают правила безопасности.

Старший фельдшер подстанции N 2 Полина Уваева уверена: "Погружение в ледяную воду – сильный стресс для организма. Купание в проруби не должно быть способом доказать что-то другим. Это серьезная нагрузка, которая требует подготовки и ответственного подхода".

Важно:

- Регулярно проходить плановые медобследования.

- Заранее закаляться: контрастный душ, обтирания.

- За 1,5-2 часа до купания сделать легкий прием пищи.

- Размяться перед купанием, чтобы разогреть мышцы.

- Купаться только в оборудованном месте, где дежурят медики и спасатели.

- Раздеться постепенно, чтобы организм привык к холоду: сначала снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, в последнюю очередь разуться.

- Погружаться в воду постепенно: сначала до пояса, потом присесть и окунуть туловище.

- После выхода вытереться полотенцем, переодеться в сухую и теплую одежду и обувь, пройти в теплое помещение, выпить горячего чая.

- Не нырять с головой.

- Не рекомендуется находиться в воде дольше 10-15 секунд.

- Запрещено до и после погружения в купель употреблять алкоголь.

Фельдшер бригады скорой помощи Владимир Морозов добавил: "Важно систематическое закаливание. У неподготовленного человека может случиться холодовой шок – остановка дыхания и потеря сознания, резкий скачок артериального давления, переохлаждение. После выхода из воды нужно надеть обувь сразу, чтобы не получить обморожение, я, например, всегда беру валенки".