Топ-3 правила здоровой кожи

• 09 января 2026, 12:27
• Общество

Зимой кожа особенно нуждается в глубоком увлажнении. Особенно - во время резкого перепада температур (из тепла в холод), а также в период отопительного сезона, когда кожа буквально иссушивается.

Зимой кожу нужно питать. Особенно, если часто бываете на улице, например: занимаетесь спортом или гуляете с собакой часами. Причём, чем морознее, тем крем надо использовать жирнее. В холода кожа нуждается в глубоком увлажнении. Особенно, если вы много времени проводите дома и в офисе с работающими отопительными приборами, которые делают воздух суше. В общем, учитывайте особенности своего образа жизни.

Кандидат технических наук, доцент кафедры "Химические технологии" Пермского национального исследовательского политехнического университета Юлия Рожкова назвала редакции "Вслух.ру" 3 правила здоровой кожи зимой.

Не пользоваться горячей водой

По словам эксперта, горячая вода сушит кожу. Особенно вредно мыть ей руки сразу после прихода с улицы. Резкий контраст температур вызывает микротрещины в верхнем слое кожи, так как он не успевает адаптироваться. А мгновенное и бесконтрольное расширение сосудов – это прямой путь к куперозу (сосудистым звездочкам).

Увеличить потребление витаминов

Витамины выполняют ключевую восстановительную роль — витамин А регулирует обновление клеток и борется с шелушением, витамин С стимулирует выработку коллагена для упругости и является мощным антиоксидантом, защищая от агрессивных факторов, а витамин Е укрепляет липидный барьер, удерживая влагу и смягчая кожу, поэтому их сочетание с внешним уходом создает комплексную защиту.

Не растирать кожу на морозе

На морозе кожа становится сухой, менее эластичной и более хрупкой. Грубое растирание травмирует ее верхний слой, вызывая микротрещины, раздражение и усиливая шелушение. Особенно вредно делать это с помощью снега – его кристаллы будут вызывать дополнительные механические повреждения. Чтобы согреть лицо на морозе, аккуратно прикройте щеки сухими теплыми ладонями или шарфом, чтобы восстановить кровообращение за счет собственного тепла.

Соблюдайте водный баланс и правильно питайтесь. Зимой мы редко испытываем жажду, несмотря на это нужно выпивать достаточное количество жидкости и поддерживать в организме водный баланс. Если в организме не будет хватать жидкости, кожа станет выглядеть обезвоженной. В среднем нужно потреблять 2 литра воды в день.