Если навалилась весенняя апатия...

• 10 марта 2024, 12:17
• Общество

Дни стали длиннее, долгожданная весна на пороге, но многие люди почему-то чувствуют не прилив энергии, а упадок сил. С приходом теплых дней одолевают сонливость и раздражительность, обостряются хронические заболевания. Почему?

Медики считают: просто организм еще не перестроился, не готов к продолжительному дню и увеличивающимся нагрузкам, он словно тормозит, не поспевая за набирающими обороты жизненными скоростями. Плюс весенний авитаминоз.

И тем не менее победить это состояние можно и нужно.

Легкая гимнастика с утра зарядит энергией на вест день.

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Сторожок рекомендует исключить из рациона "неживую" пищу: бутерброды, фастфуд, колбасные изделия, ограничить сладкое, кондитерские изделия, газированные напитки и кофе. А вот овощи и зелень, фрукты в этот период особенно необходимы.

– Поддержите организм весной с помощью витаминизированных напитков. Наверняка в холодильнике найдутся замороженные ягоды. Делайте брусничные, смородиновые, клюквенные морсы. Приготовить напитки несложно: разотрите ягоды с медом, сахарозаменителем или сахаром и две столовые ложки такой смеси залейте полу литром теплой воды, – рассказала врач редакции "Тюменская область сегодня".