Тюменские "моржата"

• 02 февраля 2020, 14:19
• Пётр ВАСЕЧКИН
• Общество

В Тюменском районе закаливание и обливание холодной водой на улице ввели в детском саду поселка Винзили и в школе поселка Богандинского.

Проект "Здоровое поколение 4+" реализуют второй год. В +20 и в - 40 - эти дети  готовы обливаться водой в любую погоду. Стаж их закаливания – более полутора лет. За время участия в программе закаливания ни разу не заболели.

Уже сейчас на основании исследований достигнутых результатов в рамках проекта можно сказать, что закаливание формирует не только сопротивляемость организма различным заболеваниям, но и активную жизненную позицию. 

Медсестра отслеживает проблемы со здоровьем детей, воспитатель ведёт листы закаливания на каждого ребёнка, педагог-психолог ежеквартально проводит мониторинг эмоционального состояния дошкольников и тест на самооценку.

"Морж" со стажем Валерий Щукин рассказал "АиФ - Западная Сибирь", как правильно закаляться, с чего начинать и как не навредить своему организму.

- Именно "расшатывание" стабильности организма (воздействие на него холода) и время, за которое он стабилизирует жизнедеятельность, и есть та самая желанная всеми способность противостоять вредным факторам – инфекциям, болезням. И именно поэтому чрезвычайно важна регулярность. Нет регулярности - нет тренировки. Во время закаливающих процедур происходит сосудистая реакция (от холода сосуды сужаются, от жары расширяются, отсюда сердечная активность и текучесть крови). В кровь выбрасываются гормоны, это "эндорфиновый откат", знакомый всем, кто занимался спортом, длительным физическим трудом. К тому же, создавая организму некомфортные условия, вы преодолеваете инстинкт самосохранения, а это тоже поступок, отсюда и соответствующее психическое состояние, эйфория.

Закаливаться надо систематически, изо дня в день, независимо от погодных условий – тогда у организма на этот раздражитель появляется специфическая реакция. Наращивать длительность и действие закаливающих процедур надо постепенно. Можно начать с обтирания дома, прохладных ванн для ног, а потом приступить к обливаниям. Температуру воды тоже нужно понижать постепенно, - рассказывает Валерий Щукин. .

Опыт тюменских школьников изучает научная группа Сибирского отделения РАН. Ученые собираются составить рекомендации и распространить их среди образовательного сообщества региона.