Работа с детской тревогой

• 11 октября 2026, 20:44
• Общество

Работа с детской тревогой, страхами и агрессией всегда начинается с выявления глубинных причин эмоционального дискомфорта. Психолог рассказала, как помочь ребенку.

"Безусловно, мы помогаем детям справляться с тревогой и злостью. Но здесь важно разграничивать запросы. Одно дело — ситуативные моменты, и совсем другое — глубинные состояния, которые сопровождают ребенка по жизни. Если это запрос от родителей, мы начинаем с диагностики. Нам нужно понять, откуда "растут ноги" проблемы, ведь причин у агрессии или тревоги может быть множество", - рассказала редакции "КП-Тюмень" педагог-психолог центра "Надежда" Анна Ушакова.

Для дошкольников классические тестирования малоэффективны, поэтому специалисты используют проективные рисуночные методики, в частности тест "Несуществующее животное".

"При первом контакте с ребенком важно создать безопасную атмосферу: я опускаюсь на уровень глаз ребенка, чтобы не довлеть над ним, и устраняю сенсорные раздражители — резкие звуки или яркий свет, которые могут перегружать нервную систему", - отмечает Анна Ушакова.

Для снятия психоэмоционального и тактильного напряжения в центре применяются специальные приемы саморегуляции. Быстро успокоиться помогает "сенсорная коробочка" с лоскутками тканей, фактурными мешочками и антистресс-игрушками, а также плотный кокон-мешок, создающий ощущение защищенного "домика". Для более глубокой проработки переживаний используются песочная терапия на подсвеченных планшетах и арт-терапия. Ребенок может нарисовать свой страх, а затем разорвать, скомкать или выбросить рисунок, что дает наглядный психологический опыт победы над пугающим образом.

"Обучение навыкам самопомощи дает устойчивый результат только при участии семьи. Если дома ребенка продолжают запугивать вымышленными персонажами, страхи неизбежно вернутся. Родителям рекомендуется выстраивать спокойные вечерние ритуалы и учить детей осознавать свои чувства — прямо проговаривать злость или испуг. В моменты эмоциональных всплесков хорошо работают заземляющие техники: пересчет предметов в комнате, называние их цветов или безопасный выплеск энергии через разрывание бумаги. Дополнительно закрепить конструктивное поведение помогает сказкотерапия с разбором историй персонажей, преодолевших аналогичные трудности", - резюмирует Ушакова.

Специалист напоминает, что фундаментом здоровой самооценки выступает искреннее родительское принятие. Сравнение с другими детьми, упреки в лени и фиксация на отметках только усиливают неуверенность в себе. Психолог советует делать акцент на личных успехах ребенка, использовать конкретную похвалу за качественно выполненную деталь и поддерживать при любых неудачах. Главное ощущение, которое ребенок должен выносить из общения с близкими через слова, объятия и внимание — его искренне ценят и любят за сам факт его существования, а не за достижения и оценки.