Чем утолять жажду в зной?
- 21 июня 2026, 19:14
- Общество
Правда или миф, что в жару нужно пить только горячие напитки — объясняет врач.
Врач-педиатр Константин Морозов рассказал "МегаТюмени", чем лучше утолять жажду в зной.
Специалист подчеркнул, что в жару организм отдаёт тепло за счёт излучения и испарения пота. В этом процессе, по словам доктора, температура напитков играет второстепенную роль. Гораздо важнее количество потребляемой жидкости.
— Чем жарче на улице — тем больше воды необходимо нашему организму. Если рассматривать вопрос с этой стороны, то холодных напитков мы можем выпить куда больше, чем горячих. К тому же кружку горячего чая мы растягиваем на более длительный срок, чем стакан воды со льдом, — отмечает Морозов.
Доктор признал, что горячее питьё действительно усиливает потоотделение, но ключевую роль играет климат. От этого зависит, будет испаряться влага с кожи или нет.
— Если человек на пляже выпьет только что заваренный чай, он, разумеется, пропотеет. Но из‑за влажности будет оставаться мокрым, а температура его тела будет повышена. В этом случае подогревать его чашкой кипятка бессмысленно. Лучше дать стакан воды со льдом. Другое дело, если человек, находящийся в пустыне, выпьет чашку горячего питья. В сухом климате пот испарится с кожи, а значит, организм отдаст лишнее тепло, — пояснил врач.
Константин Морозов порекомендовал в знойную погоду отдавать предпочтение прохладным напиткам. Специалист предложил обратить внимание на изотоники — специальные спортивные напитки для поддержания водно‑солевого баланса и быстрого восстановления энергии.
