Гладь камень!

• 26 апреля 2026, 11:11
• Общество

Антистресс-игрушки снова в моде. В лентах соцсетей всё чаще появляются маленькие гладкие камешки с выемкой под большой палец. Их называют тревожные камни или worry stones.

В США и Европе worry stones популярны давно. Однако вируситься в соцсетях тревожные камни начали только с середины августа 2025 года. Западный тренд быстро подхватили в России, и теперь камни завоёвывают локальный рынок. Камни делают из пластика, резины или полимерной глины.

Они выглядят как забавная безделушка, а на деле серьёзный инструмент психологии, который набирает популярность не только среди специалистов.

- Это не просто игрушка, а инструмент из телесно-ориентированной терапии, - рассказывает изданию "Комсомольская правда - Тюмень" психолог Катерина Быкова. - Тревога живёт не в голове, а в теле. Когда мы нервничаем, энергия застревает в мышцах, и тело буквально "замирает".

Еще в древности люди гладили камни, чтобы успокоиться или медитировать. Но просто поглаживать камень недостаточно - нужно научиться им пользоваться. Важно понимать: если вы впервые берёте камень в руки уже во время панической атаки - он вряд ли поможет. Навык нужно отрабатывать до, в спокойном состоянии.

"Поглаживая его, сжимая, водя пальцем по выемке, человек переключает внимание с потока тревожных мыслей - "а вдруг мир рухнет", "что если я получу двойку" - на физические ощущения: прохладу камня его текстуру, дыхание, пульс. Это называется заземление - возвращение в "здесь и сейчас".

Потребность в спокойствии, успокоении, расслаблении стала увеличиваться с каждым годом. И именно для этого созданы подобные игрушки. Да и социальные сети имеют огромное влияние на еще неокрепшую психику. Да и на окрепшую тоже. Поэтому и взрослая публика с радостью присоединяется к любому новому тренду.