Три простых шага
- 30 ноября 2025, 14:59
- Общество
Педиатр медицинского центра «Надежда» Вера Шушарина раскрыла три ключевых правила, которые помогут родителям сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта ребенка.
Как рассказала врач редакции "КП-Тюмень", эти меры просты в выполнении, но оказывают значительное влияние на пищеварительную систему.
Первым шагом является соблюдение режима и техники питания. Детям рекомендуется 5-6-разовое питание с тщательным пережевыванием пищи без отвлечений. Важно избегать переедания, особенно перед сном, поскольку работа ЖКТ подчиняется циркадным ритмам.
Важно, чтобы у ребенка на протяжении всего дня был доступ к питьевой воде!
Второе правило касается сбалансированности рациона. Питание должно быть разнообразным и соответствовать возрасту, включая мясо, рыбу, овощи, фрукты и молочные продукты.Врач подчеркивает, что для здорового ребенка недопустимы строгие диеты, а правильные вкусовые привычки формируются только при условии здорового питания всей семьи.
Объясните ребенку, как важно мыть руки до еды, до и после посещения туалета. Есть только тщательно вымытые овощи и фрукты!
Третьим важным аспектом является физическая активность. Любая активность — от обычной ходьбы до занятий спортом — укрепляет мышцы брюшного пресса и благотворно влияет на пищеварительную систему.
Соблюдение этих несложных правил поможет не только в значительной степени снизить вероятность развития патологии желудочно-кишечного тракта, но и укрепить организм ребенка.
Отдельное внимание специалист уделила детям с ограниченными возможностями. При появлении таких симптомов, как нарушение аппетита, тошнота, боль в животе или кожные высыпания, родителям следует незамедлительно обратиться к специалисту.
"Рекомендации по питанию для детей с ограниченными возможностями всегда носят персональный характер и зависят от диагноза и результатов обследований", — пояснила Вера Шушарина.
Задача родителей — прививать ребенку любовь к полезным продуктам, минимизировать фаст-фуд (чипсы, сухарики, газировка), следить за режимом питания и достаточным потреблением воды.
