Почему важно следить за давлением?
- 25 мая 2025, 08:00
- Общество
Артериальная гипертония, или высокая артериальное давление, является серьезным фактором риска для развития таких заболеваний как: инсульт, инфаркт миокарда и сердечная недостаточность.
Повышенное артериальное давление часто не проявляет себя ярко и может оставаться незамеченным в течение долгого времени. Однако именно оно может приводить к тяжелым последствиям.
Заведующая отделением профилактики Областной больницы №19 Жанна Литвинова отмечает: "Профилактика артериальной гипертонии — это инвестиция в ваше здоровье. Заботьтесь о себе и регулярно проверяйте свое давление, чтобы сохранить активность и качество жизни на долгие годы".
Что мы можем сделать для профилактики гипертонии?
- Регулярно измеряйте артериальное давление. Следите за показателями, особенно если у вас есть предрасположенность к гипертонии.
- Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, отказ от излишнего употребления соли и сахара, а также разнообразие в рационе помогут удерживать давление в норме. Упор на овощи, фрукты, нежирные белки и цельнозерновые продукты будет очень полезен.
- Будьте активными. Регулярная физическая активность, такая как пешие прогулки, плавание или занятия спортом, помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и контролировать вес.
- Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на уровень артериального давления. Постарайтесь ограничить или исключить эти факторы.
- Управляйте стрессом. Научитесь расслабляться, используйте практики медитации или йоги, чтобы снизить уровень стресса, который также может быть причиной повышения давления.
- Регулярные медицинские осмотры. Посещайте врача и проходите профилактические обследования, чтобы вовремя выявить и скорректировать возможные отклонения.
Берегите свое здоровье и будьте внимательны к своему организму!
