Как правильно пить воду?
- 26 декабря 2021, 14:29
- Общество
В новогодние каникулы мы чрезмерно увлекаемся застольями, которые не обходятся без алкоголя. Чистая вода может помочь улучшить самочувствие после праздничных посиделок.
А вы знали, что воду надо пить сидя? Есть теория, что если человек стоит, когда пьет, то вода якобы не поступает к важным органам, а питательные вещества и витамины не попадают в печень и пищеварительный тракт.
Вода должна быть комнатной температуры, только тогда она приносит пользу организму человека. В день надо выпивать 2,5–3,7 л мужчинам, 2–2,7 — женщинам. Полезная привычка - стакан воды за 30 минут до завтрака.
Кипяченая вода может быть использована в одном случае, если кроме сырой воды сомнительного качества других источников жидкости поблизости нет. Во всех остальных случаях предпочтение следует отдавать фильтрованной воде.
Основной объём нужно употреблять за полчаса или через час после еды, сообщает "АиФ- Западная Сибирь". Вода активирует пищеварительные соки и ферменты, ускоряя метаболические процессы и усвоение пищи. Мало того, кровь становится менее густой, каждая клетка организма получает заряд энергии и питательных веществ вовремя, а нагрузка на сердце сокращается.
Перед сном с питьём воды не усердствуйте - это может привести к отекам. А всё дело в том, что циркуляция лимфатической системы замедляется и жидкость застаивается.
Только не забудьте об очищении воды. Вред водопроводной воды не оставляет поводов для сомнений. Кипяченая вода, которую привыкли пить многие из нас, для оздоровления также не подойдет. Не зря она называется "мертвой". Серьезный вред она, конечно, не нанесет, но такая вода лишена полезных веществ и кислорода, а значит эффект от её употребления будет минимальный.
