Как пережить жару

• 04 июля 2021, 14:23
• Общество

В Тюменской области - аномальная жара. Ее плохо переносят не только больные и пожилые люди, но дети и молодежь.

Как рассказала АиФ - Западная Сибирь врач-кардиолог первой категории, кандидат медицинских наук Елена Самойлова, высокая температура негативно сказывается не только на пожилых людях с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и на детях: из-за особенностей организма им сложнее переносить высокие температуры.

- Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом чаще случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы, - говорит кардиолог.

Понять, что с организмом что-то не так, можно по тошноте, головной боли, учащенному сердцебиению и дыханию, обмороку – это симптомы перегрева на солнце.

Очень часто наступает слабость, сонливость, вялость, бледность, головокружение. Эти признаки могут быть сильнее или слабее в зависимость от возраста пациента, от его хронических заболеваний.Например, гипертония, диабет, лишний вес, заболевания сердца  могут усугубить состояние.

Особенно внимательнее к собственному здоровью в жару нужно быть тем, кто перенес операции на сердце. Нельзя пропускать прием назначенных врачом препаратов. 

Несколько советов, как пережить жару

Старайтесь не покидать помещений с полудня до 16 часов. Если такой возможности нет, то обязательно покрывайте голову и наносите на открытые участки тела крем от загара.

Выбирайте одежду из светлых натуральных тканей, не носите обтягивающие вещи. 

Не налегайте на мороженное. Оно даст лишь кратковременное облегчение, но после ухудшит ваше состояние за счет высоко содержания сахара.

Не сидите под кондиционером. Если он включен в помещении - передвиньтесь от него подальше.

Дома лучше всего выбирать вентилятор - он наиболее безопасен. Если же его нет - наберите ванну холодной воды и оставьте дверь в санузел открытой. Увлажнит воздух и немного снизит температуру мокрое белье, развешанное в квартире.

Эффективен способ охлаждения рук. Подставьте их под ледяную воду и подождите, пока они не замерзнут. Также можно намочить полотенце холодной водой и положить на шею или лоб.

Выходя из дома, берите с собой воду. Минеральная вода поможет сохранить водно-соляной баланс и удержать влагу в организме. Вода с лимоном способствует лучшей работе сосудов, а значит поможет снять с них нагрузку и предотвратит гипертонический кризис. Холодный зеленый чай без сахара хорошо утолит жажду.