Ходьба для здоровья
- 30 апреля 2024, 19:29
- Спорт
Скандинавская ходьба - простое и доступное для людей пожилого возраста занятие спортом, которое полезно для здоровья и поддержания физической формы.
Фитнес-тренер Наталья Стрелкова рассказала о пользе скандинавской ходьбы.
- Нередко скандинавскую ходьбу практикуют в реабилитационных центрах и больницах. Она вызывает положительное воздействие на функции многих органов, оздоравливает весь организм, - отметила эксперт.
Таким образом, данный вид физической активности улучшает насыщение крови кислородом, снижает возбудимость нервной системы, улучшает настроение, стабилизирует обменные процессы и сон.
В сравнении с бегом, ходьба менее стрессовая для костей, мышц, связок и суставов ног, но достаточно стрессовая для того, чтобы запустить полезные изменения в мышцах, суставах, связках и костях. Эти изменения приведут к укреплению опорно-двигательного аппарата.
Скандинавская ходьба – простой, доступный и полезный вид спорта, как для детей и молодежи, так и для пенсионеров. Он практически не имеет противопоказаний. Ежедневные прогулки с палками – это отличный универсальный метод, позволяющий укрепить сердечно-сосудистую систему, мышцы, поддержать тонус организма и даже сбросить лишний вес.
